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冬季防流感,13種食物有幫助

2017-12-20 16:34:34

 流感是冬季的常見流行傳染病,很多人會因防御不及時,而患上流感,發燒、頭疼、流鼻涕、咳嗽,異常難受。飲食上,我們需要多吃一些對身體有益的食物來防御流感,一起來看看都有哪些吧。

一、防治流感的食物

1、雞湯

雞湯被譽為“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質和水分,還具備一定的消炎功能。在比較敏感的時期,多喝些雞湯對健康的人來講有助于提高自身免疫能力,將流感病毒拒之門外。

2、金槍魚

金槍魚富含硒,可以幫助細胞免受自由基的損傷,增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭,或者做成三文治,都可以把它變成抵御流感的健康食品。

4、瘦肉

當人體缺乏蛋白質時,會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少,造成免疫機能嚴重下降。蛋白質主要從瘦肉中取得。對于不愛吃肉或牙口不好的老人來說,豆腐、豆類、堅果和雞蛋等也是很好的替代食品。


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